Практику можно делать как на двоих так и на сколько угодно человек (сколько места вам даст лист бумаги который вы используете).
За пять лет я ни разу не наблюдала, чтобы данная процедура кому-то навредила, а вот мир да любовь привлекает 8/10 случаев (оставшиеся 2/10 расходятся каждый по своим делам).

Видео инструкция по ссылке https://www.instagram.com/p/DQ8W7_tkRnr/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

p.s. по такому же принципу можно делать гармонизацию кругами (когда все разругались до истерик и разводов), и стабилизацию ситуации квадратами (когда от динамики кружится голова, запущенно одновременно несколько процессов и вам нужна рекламная пауза).